惊蛰节气牢记：吃3样做2事忌3事！顺应天时养出好气色？惊蛰养生食谱

　　作为全年阳气最盛的节气之一，民间素有“惊蛰吃梨，一年不咳”的谚语，但这仅仅是惊蛰饮食智慧的冰山一角。

　　做法：银耳泡发撕碎，加水炖20分钟至出胶;加入梨块、红枣煮10分钟，最后撒枸杞焖5分钟27。

　　用纸剪小人像，以鞋底拍打并念咒，驱赶口舌是非。广东地区至今保留此俗，庙宇常设“打小人”祭坛。

　　“春困秋乏”正因阳气升发不足。建议22点前入睡，晨起喝杯温蜂蜜水，搭配八段锦舒展筋骨，唤醒身体活力。